Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Washington.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washington à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Washington (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Washington (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Washington (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Washington (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Washington (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Washington (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Washington (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Washington (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Washington (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Washington (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Washington (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Washington (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Washington (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Washington (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Washington (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Washington (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Washington (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Washington (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Washington (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Washington (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Washington (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Washington (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Washington (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Washington (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Seattle depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Seattle ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Washington (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Seattle
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire de Washington (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil à Washington (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil à Washington (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith à Washington (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule à Washington (États-Unis) mais aussi Durée du Jour à Washington (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Washington (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été à Washington (États-Unis).
Samantha Biden