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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Washington.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washington à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Washington (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Washington (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Washington (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Washington (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Washington (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Washington (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Washington (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Washington (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Washington (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Washington (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Washington (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Washington (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Washington (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Washington (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Washington (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Washington (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Washington (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Washington (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Washington (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Washington (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Washington (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Washington (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Washington (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Washington (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Seattle depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Seattle ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Washington (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Seattle
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire de Washington (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil à Washington (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Washington (États-Unis) et surtout Heure du Zenith à Washington (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule à Washington (États-Unis), Durée du Jour à Washington (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Washington (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Washington (États-Unis).
Samantha Biden