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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Washington.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washington à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Washington (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Washington (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Washington (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Washington (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Washington (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Washington (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Washington (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Washington (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Washington (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Washington (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Washington (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Washington (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Washington (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Washington (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Washington (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Washington (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Washington (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Washington (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Washington (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Washington (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Washington (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Washington (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Washington (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Washington (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Seattle depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Seattle :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Washington (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Seattle
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de Washington (États-Unis), Heure du lever du soleil à Washington (États-Unis), Heure du coucher du soleil à Washington (États-Unis) et Heure du Zenith à Washington (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule à Washington (États-Unis) et surtout Durée du Jour à Washington (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver à Washington (États-Unis) également Passage à l'heure d'été à Washington (États-Unis).
Samantha Biden