Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint-Pierre, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Saint-Pierre-et-Miquelon, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Mary Trudeau