Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Territoires du Nord-Ouest (Canada)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Territoires du Nord-Ouest (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Territoires du Nord-Ouest (Canada) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Territoires du Nord-Ouest (Canada) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 17H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Territoires du Nord-Ouest (Canada) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yellowknife depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yellowknife ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Territoires du Nord-Ouest (Canada).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yellowknife

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Territoires du Nord-Ouest (Canada) Heure Actuelle Locale aux Territoires du Nord-Ouest (Canada) et surtout Fuseau Horaire des Territoires du Nord-Ouest (Canada) et surtout Heure du lever du soleil aux Territoires du Nord-Ouest (Canada), Heure du coucher du soleil aux Territoires du Nord-Ouest (Canada) et surtout Heure du Zenith aux Territoires du Nord-Ouest (Canada) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Territoires du Nord-Ouest (Canada) sans oublier Heure du Crépuscule aux Territoires du Nord-Ouest (Canada) ou bien encore Durée du Jour aux Territoires du Nord-Ouest (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Territoires du Nord-Ouest (Canada) et surtout Passage à l'heure d'été aux Territoires du Nord-Ouest (Canada).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Justin Desmond