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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Texas (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Texas (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Texas (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Texane.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Texas (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Texane à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Texas (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Texas (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Texas (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Texas (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Texas (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Texas (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Texas (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Texas (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Texas (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Texas (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Texas (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Texas (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Texas (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Texas (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Texas (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Texas (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Texas (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Texas (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Texas (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Texas (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Texas (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Texas (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Texas (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Texas (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Austin depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Austin ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Texas (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Austin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Texas (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Texas (États-Unis), Fuseau Horaire du Texas (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Texas (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Texas (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Texas (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Texas (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Texas (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Texas (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Texas (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Texas (États-Unis).
John Harris