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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tennessee (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tennessee (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Tennessee (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tennessee.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tennessee (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tennessee à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tennessee (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tennessee (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tennessee (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tennessee (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tennessee (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tennessee (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tennessee (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tennessee (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tennessee (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tennessee (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tennessee (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tennessee (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tennessee (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tennessee (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tennessee (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tennessee (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tennessee (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tennessee (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tennessee (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tennessee (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tennessee (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tennessee (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tennessee (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tennessee (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nashville depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nashville, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Tennessee (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nashville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tennessee (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Tennessee (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Tennessee (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Tennessee (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Tennessee (États-Unis) et Heure du Zenith au Tennessee (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tennessee (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Tennessee (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Tennessee (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tennessee (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Tennessee (États-Unis).
Samantha Biden