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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tennessee (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tennessee (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Tennessee (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tennessee.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tennessee (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tennessee à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tennessee (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tennessee (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tennessee (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tennessee (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tennessee (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tennessee (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tennessee (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tennessee (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tennessee (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tennessee (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tennessee (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tennessee (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tennessee (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tennessee (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tennessee (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tennessee (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tennessee (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tennessee (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tennessee (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tennessee (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tennessee (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tennessee (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tennessee (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tennessee (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nashville depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nashville ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tennessee (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nashville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tennessee (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Tennessee (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Tennessee (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Tennessee (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Tennessee (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Tennessee (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tennessee (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Tennessee (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tennessee (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Tennessee (États-Unis).
Samantha Biden