Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nouveau-Mexique (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nouveau-Mexique (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nouveau-Mexique (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nouveau-Mexique (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Nouveau-Mexique (États-Unis) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santa Fe depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santa Fe ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nouveau-Mexique (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santa Fe

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nouveau-Mexique (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Nouveau-Mexique (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Nouveau-Mexique (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Nouveau-Mexique (États-Unis) également Heure du coucher du soleil au Nouveau-Mexique (États-Unis), Heure du Zenith au Nouveau-Mexique (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nouveau-Mexique (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Nouveau-Mexique (États-Unis) et Durée du Jour au Nouveau-Mexique (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nouveau-Mexique (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Nouveau-Mexique (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden