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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minnesota (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Minnesota (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Minnesota (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Minnésotaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Minnesota (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minnésotaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Minnesota (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Minnesota (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Minnesota (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Minnesota (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Minnesota (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Minnesota (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Minnesota (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Minnesota (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Minnesota (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Minnesota (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Minnesota (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Minnesota (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Minnesota (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Minnesota (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Minnesota (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Minnesota (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Minnesota (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Minnesota (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Minnesota (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Minnesota (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Minnesota (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Minnesota (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Minnesota (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Minnesota (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Minneapolis depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Minneapolis :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Minnesota (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Minneapolis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Minnesota (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Minnesota (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Minnesota (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Minnesota (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Minnesota (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Minnesota (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Minnesota (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Minnesota (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Minnesota (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Minnesota (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Minnesota (États-Unis).
John Harris