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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Minnesota (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Minnesota (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Minnesota (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Minnésotaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Minnesota (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minnésotaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Minnesota (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Minnesota (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Minnesota (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Minnesota (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Minnesota (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Minnesota (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Minnesota (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Minnesota (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Minnesota (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Minnesota (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Minnesota (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Minnesota (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Minnesota (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Minnesota (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Minnesota (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Minnesota (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Minnesota (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Minnesota (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Minnesota (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Minnesota (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Minnesota (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Minnesota (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Minnesota (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Minnesota (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Minneapolis depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Minneapolis, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Minnesota (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Minneapolis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Minnesota (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Minnesota (États-Unis) et Fuseau Horaire du Minnesota (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Minnesota (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Minnesota (États-Unis), Heure du Zenith au Minnesota (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Minnesota (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Minnesota (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Minnesota (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Minnesota (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Minnesota (États-Unis).
John Harris