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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Massachusetts (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Massachusetts.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Massachusetts (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Massachusetts (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Massachusetts (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Massachusetts (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Massachusetts (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Massachusetts (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Massachusetts (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Massachusetts (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Massachusetts (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Massachusetts (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Massachusetts (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Massachusetts (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Massachusetts (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Massachusetts (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Massachusetts (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Massachusetts (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Massachusetts (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Massachusetts (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Massachusetts (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Massachusetts (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Boston ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Massachusetts (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis), Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).
Samantha Biden