Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maryland (États-Unis)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maryland (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Maryland (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Maryland (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Maryland (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Maryland (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Maryland (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Maryland (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Maryland (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Maryland (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Maryland (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Maryland (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Maryland (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Maryland (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Maryland (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Maryland (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Maryland (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Maryland (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Maryland (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Maryland (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Maryland (États-Unis) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Maryland (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Baltimore ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes au Maryland (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis), Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Maryland (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden