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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Maryland (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Maryland (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Maryland (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Maryland (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Maryland (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Baltimore ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maryland (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Maryland (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Maryland (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
Samantha Biden