Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Manitoba (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Manitoba (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Manitoba (Canada), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Manitobaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Manitoba (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Manitobaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Manitoba (Canada) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Manitoba (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Manitoba (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Manitoba (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Manitoba (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Manitoba (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Manitoba (Canada) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Manitoba (Canada) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Manitoba (Canada) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Manitoba (Canada) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Manitoba (Canada) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Manitoba (Canada) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Manitoba (Canada) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Manitoba (Canada) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Manitoba (Canada) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Manitoba (Canada) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Manitoba (Canada) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Manitoba (Canada) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Manitoba (Canada) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Manitoba (Canada) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Manitoba (Canada) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Manitoba (Canada) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Manitoba (Canada) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Manitoba (Canada) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Winnipeg depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Winnipeg ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Manitoba (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Winnipeg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Manitoba (Canada) Heure Actuelle Locale au Manitoba (Canada) ainsi que Fuseau Horaire du Manitoba (Canada) et Heure du lever du soleil au Manitoba (Canada) sans oublier Heure du coucher du soleil au Manitoba (Canada) mais aussi Heure du Zenith au Manitoba (Canada) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Manitoba (Canada) sans oublier Heure du Crépuscule au Manitoba (Canada) ainsi que Durée du Jour au Manitoba (Canada) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Manitoba (Canada) et Passage à l'heure d'été au Manitoba (Canada).
Mary Trudeau