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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Maine (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Maine (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Maine (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Maine (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Maine (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Portland :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Maine (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis), Heure du Zenith au Maine (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) également Durée du Jour au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris