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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Delaware (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Delaware (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Delaware (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Delawarienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Delaware (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Delawarienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Delaware (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Delaware (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Delaware (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Delaware (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Delaware (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Delaware (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Delaware (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Delaware (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Delaware (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Delaware (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Delaware (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Delaware (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Delaware (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Delaware (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Delaware (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Delaware (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Delaware (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Delaware (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Delaware (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Delaware (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Delaware (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Delaware (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Delaware (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Delaware (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Wilmington depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Wilmington :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Delaware (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Wilmington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Delaware (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Delaware (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Delaware (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Delaware (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Delaware (États-Unis) et Heure du Zenith au Delaware (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Delaware (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Delaware (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Delaware (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Delaware (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Delaware (États-Unis).
Samantha Biden