Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Delaware (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Delaware (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Delaware (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Delawarienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Delaware (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Delawarienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Delaware (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Delaware (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Delaware (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Delaware (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Delaware (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Delaware (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Delaware (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Delaware (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Delaware (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Delaware (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Delaware (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Delaware (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Delaware (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Delaware (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Delaware (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Delaware (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Delaware (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Delaware (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Delaware (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Delaware (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Delaware (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Delaware (États-Unis) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Delaware (États-Unis) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Delaware (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Wilmington depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Wilmington ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Delaware (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Wilmington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Delaware (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Delaware (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Delaware (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Delaware (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Delaware (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Delaware (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Delaware (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Delaware (États-Unis), Durée du Jour au Delaware (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Delaware (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Delaware (États-Unis).
Samantha Biden