Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Dakota du Nord (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Dakota du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Dakota du Nord (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Dakota du Nord (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bismarck depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bismarck ou votre retour à São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Dakota du Nord (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bismarck

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Dakota du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Dakota du Nord (États-Unis) et Fuseau Horaire du Dakota du Nord (États-Unis), Heure du lever du soleil au Dakota du Nord (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Dakota du Nord (États-Unis), Heure du Zenith au Dakota du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Dakota du Nord (États-Unis) et Durée du Jour au Dakota du Nord (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Dakota du Nord (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Dakota du Nord (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris