Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Dakota du Nord (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Dakota du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Dakota du Nord (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Dakota du Nord (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Dakota du Nord (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bismarck depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bismarck ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Dakota du Nord (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bismarck

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Dakota du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Dakota du Nord (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Dakota du Nord (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) et Heure du Zenith au Dakota du Nord (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Dakota du Nord (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Dakota du Nord (États-Unis) et Durée du Jour au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Dakota du Nord (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Dakota du Nord (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris