Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Connecticut (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Connecticut (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Connecticut (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Connecticut.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Connecticut (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Connecticut à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Connecticut (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Connecticut (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Connecticut (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Connecticut (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Connecticut (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Connecticut (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Connecticut (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Connecticut (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Connecticut (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Connecticut (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Connecticut (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Connecticut (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Connecticut (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Connecticut (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Connecticut (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Connecticut (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Connecticut (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Connecticut (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Connecticut (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Connecticut (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Connecticut (États-Unis) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Connecticut (États-Unis) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Connecticut (États-Unis) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Connecticut (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bridgeport depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bridgeport ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Connecticut (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bridgeport
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Connecticut (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Connecticut (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Connecticut (États-Unis), Heure du lever du soleil au Connecticut (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Connecticut (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Connecticut (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Connecticut (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Connecticut (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Connecticut (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Connecticut (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Connecticut (États-Unis).
Samantha Biden