Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Virginie-Occidentale (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Virginie-Occidentale (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Virginie-Occidentale (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Virginie-Occidentale (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Virginie-Occidentale (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Charleston depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Charleston ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Virginie-Occidentale (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Charleston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Virginie-Occidentale (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Virginie-Occidentale (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de la Virginie-Occidentale (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Virginie-Occidentale (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Virginie-Occidentale (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Virginie-Occidentale (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Virginie-Occidentale (États-Unis), Heure du Crépuscule en Virginie-Occidentale (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Virginie-Occidentale (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Virginie-Occidentale (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Virginie-Occidentale (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris