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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Virginie-Occidentale (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Virginie-Occidentale (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Virginie-Occidentale (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Virginie-Occidentale.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Virginie-Occidentale (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Virginie-Occidentale à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Charleston depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Charleston ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Virginie-Occidentale (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Charleston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Virginie-Occidentale (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Virginie-Occidentale (États-Unis) également Fuseau Horaire de la Virginie-Occidentale (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Virginie-Occidentale (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Virginie-Occidentale (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Virginie-Occidentale (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Virginie-Occidentale (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Virginie-Occidentale (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Virginie-Occidentale (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Virginie-Occidentale (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Virginie-Occidentale (États-Unis).
John Harris