Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Philadelphia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pennsylvanie (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis), Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) et Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).
John Harris