Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Louisiane (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Louisiane (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Louisiane (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Louisiane (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Louisiane (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Louisiane (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Louisiane (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Louisiane (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Louisiane (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Louisiane (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Louisiane (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Louisiane (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Louisiane (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Louisiane (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Louisiane (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Louisiane (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Louisiane (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Louisiane (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Louisiane (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Louisiane (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Louisiane (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Louisiane (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Louisiane (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Louisiane (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Louisiane (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Louisiane (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Louisiane (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Louisiane (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à New Orleans depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à New Orleans ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Louisiane (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à New Orleans

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Louisiane (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Louisiane (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire de la Louisiane (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Louisiane (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Louisiane (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Louisiane (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Louisiane (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Louisiane (États-Unis) également Durée du Jour en Louisiane (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Louisiane (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Louisiane (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden