Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Caroline du Sud (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Columbia depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Columbia ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Caroline du Sud (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Columbia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Sud (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Sud (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire de la Caroline du Sud (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Caroline du Sud (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Caroline du Sud (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Caroline du Sud (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Sud (États-Unis), Heure du Crépuscule en Caroline du Sud (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Caroline du Sud (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Sud (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Caroline du Sud (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden