Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Caroline du Sud (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Caroline du Sud (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Columbia depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Columbia :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Caroline du Sud (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Columbia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Sud (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Sud (États-Unis) et Fuseau Horaire de la Caroline du Sud (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Caroline du Sud (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Caroline du Sud (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Caroline du Sud (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Sud (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Caroline du Sud (États-Unis) et Durée du Jour en Caroline du Sud (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Sud (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Caroline du Sud (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden