Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Californie (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Californie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Californie (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Californie (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Californie (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Californie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Californie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Californie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Californie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Californie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Californie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Californie (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Californie (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Californie (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Californie (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Californie (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Californie (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Californie (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Californie (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Californie (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Californie (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Californie (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Californie (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Californie (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Californie (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Californie (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Californie (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Californie (États-Unis) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Los Angeles depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Los Angeles ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Californie (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Los Angeles

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Californie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Californie (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire de la Californie (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Californie (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Californie (États-Unis) également Heure du Zenith en Californie (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Californie (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Californie (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Californie (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Californie (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Californie (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris