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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Portland :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Oregon (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris