Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ontario (Canada)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ontario (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ontario (Canada) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ontario (Canada) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Ontario (Canada) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Ontario (Canada) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Ontario (Canada) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Ontario (Canada) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Ontario (Canada) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Ontario (Canada) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Ontario (Canada) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Ontario (Canada) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Ontario (Canada) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Ontario (Canada) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Ontario (Canada) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Ontario (Canada) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Ontario (Canada) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Ontario (Canada) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Ontario (Canada) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Ontario (Canada) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Ontario (Canada) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Ontario (Canada) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Ontario (Canada) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Ontario (Canada) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Ontario (Canada) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Ontario (Canada) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Ontario (Canada) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Ontario (Canada) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Toronto depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Toronto ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Ontario (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Toronto

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ontario (Canada) Heure Actuelle Locale en Ontario (Canada) et Fuseau Horaire d'Ontario (Canada) et Heure du lever du soleil en Ontario (Canada) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ontario (Canada) mais aussi Heure du Zenith en Ontario (Canada) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ontario (Canada) et surtout Heure du Crépuscule en Ontario (Canada), Durée du Jour en Ontario (Canada) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ontario (Canada) et surtout Passage à l'heure d'été en Ontario (Canada).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Mary Trudeau