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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oklahoma (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oklahoma (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oklahoma (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Oklahoma.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oklahoma (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oklahoma à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oklahoma (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oklahoma (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oklahoma (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oklahoma (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oklahoma (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oklahoma (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oklahoma (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oklahoma (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oklahoma (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oklahoma (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oklahoma (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oklahoma (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oklahoma (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oklahoma (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oklahoma (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oklahoma (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oklahoma (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oklahoma (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oklahoma (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oklahoma (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oklahoma (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oklahoma (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oklahoma (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oklahoma (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oklahoma City depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Oklahoma City, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Oklahoma (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oklahoma City
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oklahoma (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oklahoma (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oklahoma (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oklahoma (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oklahoma (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oklahoma (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oklahoma (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oklahoma (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oklahoma (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oklahoma (États-Unis).
John Harris