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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ohio (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ohio (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Ohio (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ohio.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ohio (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ohio à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ohio (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ohio (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ohio (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ohio (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ohio (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ohio (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ohio (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ohio (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ohio (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ohio (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ohio (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ohio (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ohio (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ohio (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ohio (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ohio (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ohio (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ohio (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ohio (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ohio (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ohio (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ohio (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ohio (États-Unis) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ohio (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Columbus depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Columbus ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ohio (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Columbus
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ohio (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Ohio (États-Unis), Fuseau Horaire d'Ohio (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Ohio (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Ohio (États-Unis), Heure du Zenith en Ohio (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ohio (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ohio (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Ohio (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Ohio (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Ohio (États-Unis).
Samantha Biden