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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ohio (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ohio (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Ohio (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ohio.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ohio (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ohio à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ohio (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ohio (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ohio (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ohio (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ohio (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ohio (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ohio (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ohio (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ohio (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ohio (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ohio (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ohio (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ohio (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ohio (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ohio (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ohio (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ohio (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ohio (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ohio (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ohio (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ohio (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ohio (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ohio (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ohio (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Columbus depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Columbus ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ohio (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Columbus
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ohio (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Ohio (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ohio (États-Unis), Heure du lever du soleil en Ohio (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Ohio (États-Unis), Heure du Zenith en Ohio (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ohio (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Ohio (États-Unis), Durée du Jour en Ohio (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ohio (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Ohio (États-Unis).
Samantha Biden