Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Idaho (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Idaho (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Idaho (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Idaho (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Idaho (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Idaho (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Idaho (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Idaho (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Idaho (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Idaho (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Idaho (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Idaho (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Idaho (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Idaho (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Idaho (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Idaho (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Idaho (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Idaho (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Idaho (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Idaho (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Idaho (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Idaho (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Idaho (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Idaho (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Idaho (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Idaho (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Idaho (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Idaho (États-Unis) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boise depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Boise ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Idaho (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boise

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Idaho (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Idaho (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Idaho (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Idaho (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Idaho (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Idaho (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Idaho (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Idaho (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Idaho (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Idaho (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Idaho (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris