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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Arkansas (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arkansas (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arkansas (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Arkansasaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arkansas (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arkansasaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Arkansas (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Arkansas (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Arkansas (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Arkansas (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Arkansas (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Arkansas (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Arkansas (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Arkansas (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Arkansas (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Arkansas (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Arkansas (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Arkansas (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Arkansas (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Arkansas (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Arkansas (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Arkansas (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Arkansas (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Arkansas (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Arkansas (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Arkansas (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Arkansas (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Arkansas (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Arkansas (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Arkansas (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Little Rock depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Little Rock ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Arkansas (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Little Rock
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arkansas (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arkansas (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Arkansas (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Arkansas (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Arkansas (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Arkansas (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arkansas (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Arkansas (États-Unis) et Durée du Jour en Arkansas (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Arkansas (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Arkansas (États-Unis).
John Harris