Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arizona (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arizona (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Arizona (États-Unis) quand il est par exemple 4H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Phoenix, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arizona (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arizona (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Phoenix et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arizona (États-Unis) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arizona (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Arizonienne.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Arizona (États-Unis) : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Arizona (États-Unis) : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Arizona (États-Unis) : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Arizona (États-Unis) : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Arizona (États-Unis) : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Arizona (États-Unis) : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Arizona (États-Unis) : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Arizona (États-Unis) : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Arizona (États-Unis) : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Arizona (États-Unis) : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Arizona (États-Unis) : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Arizona (États-Unis) : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Arizona (États-Unis) : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Arizona (États-Unis) : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Arizona (États-Unis) : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Arizona (États-Unis) : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Arizona (États-Unis) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Phoenix ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Une fois arrivé en Arizona (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Arizona (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

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