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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Hawaï (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Hawaï (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Hawaï (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Hawaïenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Hawaï (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Hawaïenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Hawaï (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Hawaï (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Hawaï (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Hawaï (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Hawaï (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Hawaï (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Hawaï (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Hawaï (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Hawaï (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Hawaï (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Hawaï (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Hawaï (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Hawaï (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Hawaï (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Hawaï (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Hawaï (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Hawaï (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Hawaï (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Hawaï (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Hawaï (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Hawaï (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Hawaï (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Hawaï (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Hawaï (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Honolulu depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Honolulu ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Hawaï (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Honolulu
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Hawaï (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Hawaï (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire de Hawaï (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil à Hawaï (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil à Hawaï (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith à Hawaï (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Hawaï (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule à Hawaï (États-Unis) et Durée du Jour à Hawaï (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Hawaï (États-Unis), Passage à l'heure d'été à Hawaï (États-Unis).
Samantha Biden