Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et États-Unis est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 22H00
Heure d'été : 21H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et les États-Unis ?
Pour calculer l'heure des États-Unis, vous devez retirer 21H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 21H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Américaine.
Décalage Horaire entre Nauru et les États-Unis Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Américaine à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
États-Unis : 03H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
États-Unis : 04H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
États-Unis : 05H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
États-Unis : 06H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
États-Unis : 07H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
États-Unis : 08H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
États-Unis : 09H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
États-Unis : 10H00 (Jour -1)
-
Nauru : 08H00
États-Unis : 11H00 (Jour -1)
-
Nauru : 09H00
États-Unis : 12H00 (Jour -1)
-
Nauru : 10H00
États-Unis : 13H00 (Jour -1)
-
Nauru : 11H00
États-Unis : 14H00 (Jour -1)
-
Nauru : 12H00
États-Unis : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 13H00
États-Unis : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 14H00
États-Unis : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 15H00
États-Unis : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 16H00
États-Unis : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 17H00
États-Unis : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 18H00
États-Unis : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 19H00
États-Unis : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 20H00
États-Unis : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 21H00
États-Unis : 00H00
-
Nauru : 22H00
États-Unis : 01H00
-
Nauru : 23H00
États-Unis : 02H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Washington D.C. :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux États-Unis. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis ainsi que Fuseau Horaire des États-Unis ainsi que Heure du lever du soleil aux États-Unis également Heure du coucher du soleil aux États-Unis ou bien encore Heure du Zenith aux États-Unis mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis et Heure du Crépuscule aux États-Unis ou bien encore Durée du Jour aux États-Unis ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis mais aussi Passage à l'heure d'été aux États-Unis.
Samantha Biden