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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 17H00
Heure d'été : 16H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 17H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 17H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre Nauru et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Québec (Canada) : 07H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Québec (Canada) : 08H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Québec (Canada) : 09H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Québec (Canada) : 10H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Québec (Canada) : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Québec (Canada) : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Québec (Canada) : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Québec (Canada) : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Québec (Canada) : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Québec (Canada) : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Québec (Canada) : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Québec (Canada) : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 16H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 17H00
Québec (Canada) : 00H00
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Nauru : 18H00
Québec (Canada) : 01H00
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Nauru : 19H00
Québec (Canada) : 02H00
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Nauru : 20H00
Québec (Canada) : 03H00
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Nauru : 21H00
Québec (Canada) : 04H00
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Nauru : 22H00
Québec (Canada) : 05H00
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Nauru : 23H00
Québec (Canada) : 06H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Yaren ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montreal ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Québec (Canada). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) également Fuseau Horaire du Québec (Canada) ou bien encore Heure du lever du soleil au Québec (Canada) ainsi que Heure du coucher du soleil au Québec (Canada), Heure du Zenith au Québec (Canada) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) sans oublier Heure du Crépuscule au Québec (Canada) mais aussi Durée du Jour au Québec (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) mais aussi Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Justin Desmond