Décalage Horaire entre Nauru et l'Oregon (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Oregon (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Nauru et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Oregon (États-Unis) : 05H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Oregon (États-Unis) : 06H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Oregon (États-Unis) : 07H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Oregon (États-Unis) : 08H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Oregon (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Nauru : 10H00

  Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 11H00

  Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 12H00

  Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 13H00

  Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 14H00

  Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 15H00

  Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 16H00

  Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 17H00

  Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 18H00

  Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 19H00

  Oregon (États-Unis) : 00H00

• Nauru : 20H00

  Oregon (États-Unis) : 01H00

• Nauru : 21H00

  Oregon (États-Unis) : 02H00

• Nauru : 22H00

  Oregon (États-Unis) : 03H00

• Nauru : 23H00

  Oregon (États-Unis) : 04H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Yaren ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Portland :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Samantha Biden