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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Philippines et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 14H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 14H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 14H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre les Philippines et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Iowa (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Iowa (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Philippines : 02H00
Iowa (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Philippines : 03H00
Iowa (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Iowa (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Philippines : 05H00
Iowa (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Philippines : 06H00
Iowa (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Philippines : 07H00
Iowa (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Philippines : 08H00
Iowa (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Philippines : 09H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Philippines : 10H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Philippines : 11H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Philippines : 12H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 13H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 14H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
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Philippines : 15H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
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Philippines : 16H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
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Philippines : 17H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
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Philippines : 18H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
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Philippines : 19H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
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Philippines : 20H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
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Philippines : 21H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
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Philippines : 22H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
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Philippines : 23H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Manille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Des Moines ou votre retour à Manille :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iowa (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis), Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis), Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) et Durée du Jour en Iowa (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
John Harris