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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez ajouter 03H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Îles Cook : 01H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Îles Cook : 02H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Îles Cook : 03H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Îles Cook : 04H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Îles Cook : 05H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Îles Cook : 06H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
-
Îles Cook : 07H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Îles Cook : 08H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
-
Îles Cook : 09H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Îles Cook : 10H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Îles Cook : 11H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Îles Cook : 12H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Îles Cook : 13H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
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Îles Cook : 14H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
-
Îles Cook : 15H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
-
Îles Cook : 16H00
Oregon (États-Unis) : 19H00
-
Îles Cook : 17H00
Oregon (États-Unis) : 20H00
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Îles Cook : 18H00
Oregon (États-Unis) : 21H00
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Îles Cook : 19H00
Oregon (États-Unis) : 22H00
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Îles Cook : 20H00
Oregon (États-Unis) : 23H00
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Îles Cook : 21H00
Oregon (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Oregon (États-Unis) : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Oregon (États-Unis) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris