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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez ajouter 03H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Îles Cook : 01H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Îles Cook : 02H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Îles Cook : 03H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Îles Cook : 04H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Îles Cook : 05H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Îles Cook : 06H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Îles Cook : 07H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Îles Cook : 08H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Îles Cook : 09H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Îles Cook : 10H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Îles Cook : 11H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Îles Cook : 12H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Îles Cook : 13H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
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Îles Cook : 14H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
-
Îles Cook : 15H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
-
Îles Cook : 16H00
Oregon (États-Unis) : 19H00
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Îles Cook : 17H00
Oregon (États-Unis) : 20H00
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Îles Cook : 18H00
Oregon (États-Unis) : 21H00
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Îles Cook : 19H00
Oregon (États-Unis) : 22H00
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Îles Cook : 20H00
Oregon (États-Unis) : 23H00
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Îles Cook : 21H00
Oregon (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Oregon (États-Unis) : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Oregon (États-Unis) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris