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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 12H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 08H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 10H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 11H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 12H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Turkménistan : 13H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Turkménistan : 14H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Turkménistan : 15H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Turkménistan : 16H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Turkménistan : 17H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Turkménistan : 18H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Turkménistan : 19H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Turkménistan : 20H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Turkménistan : 21H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Turkménistan : 22H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Turkménistan : 23H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Portland :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris