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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tonga et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 21H00
Heure d'été : 20H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 20H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 20H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Tonga et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Oregon (États-Unis) : 04H00 (Jour -1)
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Tonga : 01H00
Oregon (États-Unis) : 05H00 (Jour -1)
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Tonga : 02H00
Oregon (États-Unis) : 06H00 (Jour -1)
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Tonga : 03H00
Oregon (États-Unis) : 07H00 (Jour -1)
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Tonga : 04H00
Oregon (États-Unis) : 08H00 (Jour -1)
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Tonga : 05H00
Oregon (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)
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Tonga : 06H00
Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
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Tonga : 07H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Tonga : 08H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Tonga : 09H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Tonga : 10H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Tonga : 11H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Tonga : 12H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Tonga : 13H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Tonga : 14H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Tonga : 15H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Tonga : 16H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Tonga : 17H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Tonga : 18H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Tonga : 19H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Tonga : 20H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Tonga : 21H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Tonga : 22H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Tonga : 23H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Nuku'alofa ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Nuku'alofa :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris