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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Togo et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre le Togo et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Togo : 01H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Togo : 02H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Togo : 03H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Togo : 04H00
Québec (Canada) : 00H00
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Togo : 05H00
Québec (Canada) : 01H00
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Togo : 06H00
Québec (Canada) : 02H00
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Togo : 07H00
Québec (Canada) : 03H00
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Togo : 08H00
Québec (Canada) : 04H00
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Togo : 09H00
Québec (Canada) : 05H00
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Togo : 10H00
Québec (Canada) : 06H00
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Togo : 11H00
Québec (Canada) : 07H00
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Togo : 12H00
Québec (Canada) : 08H00
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Togo : 13H00
Québec (Canada) : 09H00
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Togo : 14H00
Québec (Canada) : 10H00
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Togo : 15H00
Québec (Canada) : 11H00
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Togo : 16H00
Québec (Canada) : 12H00
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Togo : 17H00
Québec (Canada) : 13H00
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Togo : 18H00
Québec (Canada) : 14H00
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Togo : 19H00
Québec (Canada) : 15H00
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Togo : 20H00
Québec (Canada) : 16H00
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Togo : 21H00
Québec (Canada) : 17H00
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Togo : 22H00
Québec (Canada) : 18H00
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Togo : 23H00
Québec (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Lomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montreal ou que vous prendrez le vol de retour pour Lomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Québec (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) ou bien encore Fuseau Horaire du Québec (Canada) mais aussi Heure du lever du soleil au Québec (Canada) sans oublier Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) ainsi que Heure du Zenith au Québec (Canada) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) et Heure du Crépuscule au Québec (Canada) mais aussi Durée du Jour au Québec (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Mary Trudeau