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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Tennessee (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Tennessee (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Tennessee (États-Unis), vous devez retirer 11H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Tennessee.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Tennessee (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tennessee à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Tennessee (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Tennessee (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Tennessee (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Tennessee (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Tennessee (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Tennessee (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Tennessee (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Tennessee (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 08H00
Tennessee (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 09H00
Tennessee (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 10H00
Tennessee (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 11H00
Tennessee (États-Unis) : 00H00
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Tadjikistan : 12H00
Tennessee (États-Unis) : 01H00
-
Tadjikistan : 13H00
Tennessee (États-Unis) : 02H00
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Tadjikistan : 14H00
Tennessee (États-Unis) : 03H00
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Tadjikistan : 15H00
Tennessee (États-Unis) : 04H00
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Tadjikistan : 16H00
Tennessee (États-Unis) : 05H00
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Tadjikistan : 17H00
Tennessee (États-Unis) : 06H00
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Tadjikistan : 18H00
Tennessee (États-Unis) : 07H00
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Tadjikistan : 19H00
Tennessee (États-Unis) : 08H00
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Tadjikistan : 20H00
Tennessee (États-Unis) : 09H00
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Tadjikistan : 21H00
Tennessee (États-Unis) : 10H00
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Tadjikistan : 22H00
Tennessee (États-Unis) : 11H00
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Tadjikistan : 23H00
Tennessee (États-Unis) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nashville depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nashville ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tennessee (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nashville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tennessee (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Tennessee (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Tennessee (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Tennessee (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Tennessee (États-Unis), Heure du Zenith au Tennessee (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tennessee (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Tennessee (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Tennessee (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tennessee (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Tennessee (États-Unis).
Samantha Biden