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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 12H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 08H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 09H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 10H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 11H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 12H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Tadjikistan : 13H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Tadjikistan : 14H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Tadjikistan : 15H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Tadjikistan : 16H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Tadjikistan : 17H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Tadjikistan : 18H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Tadjikistan : 19H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Tadjikistan : 20H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Tadjikistan : 21H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Tadjikistan : 22H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Tadjikistan : 23H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris