Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 12H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 08H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 09H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 10H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 11H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 12H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Tadjikistan : 13H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Tadjikistan : 14H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Tadjikistan : 15H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Tadjikistan : 16H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
-
Tadjikistan : 17H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
-
Tadjikistan : 18H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
-
Tadjikistan : 19H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Tadjikistan : 20H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Tadjikistan : 21H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
-
Tadjikistan : 22H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
-
Tadjikistan : 23H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Douchanbé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris