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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Arkansas (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Arkansas (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arkansas (États-Unis), vous devez retirer 11H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Arkansasaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Arkansas (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arkansasaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Arkansas (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Arkansas (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Arkansas (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Arkansas (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Arkansas (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Arkansas (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Arkansas (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Arkansas (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 08H00
Arkansas (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 09H00
Arkansas (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 10H00
Arkansas (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 11H00
Arkansas (États-Unis) : 00H00
-
Tadjikistan : 12H00
Arkansas (États-Unis) : 01H00
-
Tadjikistan : 13H00
Arkansas (États-Unis) : 02H00
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Tadjikistan : 14H00
Arkansas (États-Unis) : 03H00
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Tadjikistan : 15H00
Arkansas (États-Unis) : 04H00
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Tadjikistan : 16H00
Arkansas (États-Unis) : 05H00
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Tadjikistan : 17H00
Arkansas (États-Unis) : 06H00
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Tadjikistan : 18H00
Arkansas (États-Unis) : 07H00
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Tadjikistan : 19H00
Arkansas (États-Unis) : 08H00
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Tadjikistan : 20H00
Arkansas (États-Unis) : 09H00
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Tadjikistan : 21H00
Arkansas (États-Unis) : 10H00
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Tadjikistan : 22H00
Arkansas (États-Unis) : 11H00
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Tadjikistan : 23H00
Arkansas (États-Unis) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Little Rock depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Little Rock ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Arkansas (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Little Rock
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arkansas (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arkansas (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Arkansas (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Arkansas (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Arkansas (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Arkansas (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arkansas (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Arkansas (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Arkansas (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Arkansas (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Arkansas (États-Unis).
Samantha Biden