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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H30
Heure d'été : 11H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 12H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 12H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Montana (États-Unis) : 11H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Montana (États-Unis) : 12H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Montana (États-Unis) : 13H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Montana (États-Unis) : 14H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Montana (États-Unis) : 15H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Montana (États-Unis) : 16H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 06H00
Montana (États-Unis) : 17H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 07H00
Montana (États-Unis) : 18H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 08H00
Montana (États-Unis) : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 09H00
Montana (États-Unis) : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 10H00
Montana (États-Unis) : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 11H00
Montana (États-Unis) : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 12H00
Montana (États-Unis) : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 13H00
Montana (États-Unis) : 00H30
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Sri Lanka : 14H00
Montana (États-Unis) : 01H30
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Sri Lanka : 15H00
Montana (États-Unis) : 02H30
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Sri Lanka : 16H00
Montana (États-Unis) : 03H30
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Sri Lanka : 17H00
Montana (États-Unis) : 04H30
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Sri Lanka : 18H00
Montana (États-Unis) : 05H30
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Sri Lanka : 19H00
Montana (États-Unis) : 06H30
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Sri Lanka : 20H00
Montana (États-Unis) : 07H30
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Sri Lanka : 21H00
Montana (États-Unis) : 08H30
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Sri Lanka : 22H00
Montana (États-Unis) : 09H30
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Sri Lanka : 23H00
Montana (États-Unis) : 10H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Helena ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Montana (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Montana (États-Unis), Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis), Heure du Zenith au Montana (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Montana (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden