Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H30
Heure d'été : 12H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 12H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 12H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Oregon (États-Unis) : 11H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Oregon (États-Unis) : 12H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Oregon (États-Unis) : 13H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Oregon (États-Unis) : 14H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 04H00
Oregon (États-Unis) : 15H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 05H00
Oregon (États-Unis) : 16H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 06H00
Oregon (États-Unis) : 17H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 07H00
Oregon (États-Unis) : 18H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 08H00
Oregon (États-Unis) : 19H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 09H00
Oregon (États-Unis) : 20H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 10H00
Oregon (États-Unis) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 11H00
Oregon (États-Unis) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 12H00
Oregon (États-Unis) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 13H00
Oregon (États-Unis) : 00H30
-
Sri Lanka : 14H00
Oregon (États-Unis) : 01H30
-
Sri Lanka : 15H00
Oregon (États-Unis) : 02H30
-
Sri Lanka : 16H00
Oregon (États-Unis) : 03H30
-
Sri Lanka : 17H00
Oregon (États-Unis) : 04H30
-
Sri Lanka : 18H00
Oregon (États-Unis) : 05H30
-
Sri Lanka : 19H00
Oregon (États-Unis) : 06H30
-
Sri Lanka : 20H00
Oregon (États-Unis) : 07H30
-
Sri Lanka : 21H00
Oregon (États-Unis) : 08H30
-
Sri Lanka : 22H00
Oregon (États-Unis) : 09H30
-
Sri Lanka : 23H00
Oregon (États-Unis) : 10H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris