Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Soudan et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Soudan : 01H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan : 02H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Soudan : 03H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Soudan : 04H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Soudan : 05H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Soudan : 06H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Soudan : 07H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Soudan : 08H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Soudan : 09H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Soudan : 10H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Soudan : 11H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Soudan : 12H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Soudan : 13H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Soudan : 14H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Soudan : 15H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Soudan : 16H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Soudan : 17H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Soudan : 18H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Soudan : 19H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Soudan : 20H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Soudan : 21H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Soudan : 22H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Soudan : 23H00
Maine (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Khartoum ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Khartoum :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Maine (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) également Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis), Heure du Zenith au Maine (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Maine (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).