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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et l'Arizona (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Arizonienne.
Décalage Horaire entre le Soudan et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Arizona (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Soudan : 01H00
Arizona (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Soudan : 02H00
Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Soudan : 03H00
Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Soudan : 04H00
Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan : 05H00
Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan : 06H00
Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Soudan : 07H00
Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan : 08H00
Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan : 09H00
Arizona (États-Unis) : 00H00
-
Soudan : 10H00
Arizona (États-Unis) : 01H00
-
Soudan : 11H00
Arizona (États-Unis) : 02H00
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Soudan : 12H00
Arizona (États-Unis) : 03H00
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Soudan : 13H00
Arizona (États-Unis) : 04H00
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Soudan : 14H00
Arizona (États-Unis) : 05H00
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Soudan : 15H00
Arizona (États-Unis) : 06H00
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Soudan : 16H00
Arizona (États-Unis) : 07H00
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Soudan : 17H00
Arizona (États-Unis) : 08H00
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Soudan : 18H00
Arizona (États-Unis) : 09H00
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Soudan : 19H00
Arizona (États-Unis) : 10H00
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Soudan : 20H00
Arizona (États-Unis) : 11H00
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Soudan : 21H00
Arizona (États-Unis) : 12H00
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Soudan : 22H00
Arizona (États-Unis) : 13H00
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Soudan : 23H00
Arizona (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis Khartoum ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Phoenix ou en revenant à Khartoum, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Arizona (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis), Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis), Durée du Jour en Arizona (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).
John Harris