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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Soudan du Sud : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Soudan du Sud : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Soudan du Sud : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Soudan du Sud : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Soudan du Sud : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Soudan du Sud : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Soudan du Sud : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Soudan du Sud : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Soudan du Sud : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Soudan du Sud : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Soudan du Sud : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Soudan du Sud : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
-
Soudan du Sud : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Djouba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Djouba :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden