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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Québec (Canada) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Québec (Canada) : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Québec (Canada) : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Québec (Canada) : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Québec (Canada) : 04H00
-
Sierra Leone : 09H00
Québec (Canada) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Québec (Canada) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Québec (Canada) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Québec (Canada) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Québec (Canada) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Québec (Canada) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Québec (Canada) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Québec (Canada) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Québec (Canada) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Québec (Canada) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Québec (Canada) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Québec (Canada) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Québec (Canada) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Québec (Canada) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Québec (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montreal ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Québec (Canada).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) et Fuseau Horaire du Québec (Canada) et Heure du lever du soleil au Québec (Canada) également Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) mais aussi Heure du Zenith au Québec (Canada) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) sans oublier Heure du Crépuscule au Québec (Canada), Durée du Jour au Québec (Canada) également Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Justin Desmond