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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 05H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 06H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 07H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 08H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 09H00
Montana (États-Unis) : 02H00
-
Sierra Leone : 10H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 11H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 12H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 13H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 14H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 15H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 16H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 17H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 18H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 19H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 20H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 21H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 22H00
Montana (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 23H00
Montana (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Helena ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Montana (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Montana (États-Unis), Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Montana (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Montana (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
Samantha Biden