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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 08H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 09H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 10H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 11H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 13H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 16H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Maine (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Maine (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris