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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 08H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 09H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 10H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 11H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Maine (États-Unis) : 07H00
-
Sierra Leone : 13H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 16H00
Maine (États-Unis) : 11H00
-
Sierra Leone : 17H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Maine (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Portland :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Maine (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) également Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Maine (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis), Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) également Durée du Jour au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris