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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Dakota du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Dakota du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Dakota du Nord (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Nord-Dakotaine.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Dakota du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Dakotaine à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 02H00
-
Sierra Leone : 08H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 03H00
-
Sierra Leone : 09H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 10H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 05H00
-
Sierra Leone : 11H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 07H00
-
Sierra Leone : 13H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 10H00
-
Sierra Leone : 16H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 12H00
-
Sierra Leone : 18H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bismarck depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bismarck ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Dakota du Nord (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bismarck
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Dakota du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Dakota du Nord (États-Unis), Fuseau Horaire du Dakota du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Dakota du Nord (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Dakota du Nord (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Dakota du Nord (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Dakota du Nord (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Dakota du Nord (États-Unis).
Samantha Biden