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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Caroline du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Nord (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Nord-Carolinienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Carolinienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00
-
Sierra Leone : 08H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00
-
Sierra Leone : 09H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 10H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 11H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 13H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 16H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Raleigh ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Caroline du Nord (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) et Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis), Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis), Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) également Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).
John Harris