Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 06H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 07H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 08H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 09H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 10H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Sierra Leone : 11H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Sierra Leone : 12H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
-
Sierra Leone : 13H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
-
Sierra Leone : 14H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
-
Sierra Leone : 15H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
-
Sierra Leone : 16H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
-
Sierra Leone : 17H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
-
Sierra Leone : 18H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
-
Sierra Leone : 19H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
-
Sierra Leone : 20H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
-
Sierra Leone : 21H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
-
Sierra Leone : 22H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
-
Sierra Leone : 23H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris