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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 05H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 06H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 07H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 08H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 09H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 10H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 11H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 12H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 13H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 14H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 15H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 16H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 17H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 18H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 19H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 20H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 21H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 22H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 23H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris