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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 05H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 06H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 07H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Sierra Leone : 08H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 09H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 10H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 11H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 12H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 13H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 14H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 15H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 16H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 17H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 18H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 19H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 20H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 21H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 22H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 23H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris