Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Sénégal : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
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Sénégal : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
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Sénégal : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
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Sénégal : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Sénégal : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Sénégal : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Sénégal : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Sénégal : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Sénégal : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Sénégal : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Sénégal : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Sénégal : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Sénégal : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Sénégal : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Sénégal : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Sénégal : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Sénégal : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Sénégal : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Sénégal : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
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Sénégal : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
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Sénégal : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint-Pierre ou votre retour à Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Saint-Pierre-et-Miquelon, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon et Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon, Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon et Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon, Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.