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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Sénégal : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Sénégal : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Sénégal : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Sénégal : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Sénégal : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Sénégal : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Sénégal : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Sénégal : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Sénégal : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Sénégal : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Sénégal : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Sénégal : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Sénégal : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Sénégal : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Sénégal : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Sénégal : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Sénégal : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Sénégal : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Sénégal : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
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Sénégal : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint-Pierre, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Saint-Pierre-et-Miquelon. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon, Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon et surtout Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Samantha Biden